以前はジムに行っても，プールのみ使用していましたが，８月からは筋トレやジョギングも取り入れています。筋トレ→ジョギング→水泳の流れにして，3か月目になります。
今のメニューは，
筋トレ系
レッグプレス 130kg 20回
その他太もも 60kg 20回
アブドミナルクランチ 60kg 15回
など足，腹筋系は週４～５回
バタフライマシン 40kg 15回
ラットプルダウン 40kg 20回
など上半身系は週２回のみ
有酸素運動（トレッドミル・ランニングマシーン）
時速3km ウォーキング 傾斜15% 5分
時速6km ジョギング 傾斜5% 10分
時速6km ジョギング 傾斜3% 5分
時速9km ランニング 傾斜0% 10分
水泳
200m×４泳法 800m
50m ×4泳法 200m
100m×４泳法 400m
200mメドレー 200m
合計 1600m
何を目指しているのか自分でも分からなくなっているのですが（水泳１級でした），日々トレーニングをしております。
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