縄跳び，再開しました

膝の痛みがほぼなくなったので，（いつもの）近くの公園で縄跳びを再開しました。

年末年始の反省をふまえて，まずは公園の周りを5週，ゆっくり走りました。その後，1分の縄跳びを3セット。

久しぶりの縄跳びは気持ちよかったです。太ももとふくらはぎには筋肉痛がありますが，膝大丈夫です。一回り強くなった気がします。

が，ここで無理をするとまた痛みが出るので，徐々に慣らしていきます。