縄跳び，始めました

年末年始はジムが休館で泳げないので，地上でのトレーニングをやることにしました。

縄跳びです。

30代前半，ボクシングジムに通っていた頃は，3分×5セット（1分休憩）を準備運動としてやっていました。

が，久しぶりにやってみると，3分の何と長いこと。。。

タイマーが壊れているのかと思いました。

ここで無理をすると膝を痛めます（ボクシングジムに通っていたときに経験済み）。

ですので，1分から始めて徐々にペースと時間を上げていくことにしました。

プールではいくら泳いでも体重は減りませんが，縄跳びでは効果が期待できます。

頑張ります！