年末年始はジムが休館で泳げないので，地上でのトレーニングをやることにしました。
縄跳びです。
30代前半，ボクシングジムに通っていた頃は，3分×5セット（1分休憩）を準備運動としてやっていました。
が，久しぶりにやってみると，3分の何と長いこと。。。
タイマーが壊れているのかと思いました。
ここで無理をすると膝を痛めます（ボクシングジムに通っていたときに経験済み）。
ですので，1分から始めて徐々にペースと時間を上げていくことにしました。
プールではいくら泳いでも体重は減りませんが，縄跳びでは効果が期待できます。
頑張ります！
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